在孕期，大部分准妈妈的脚踝周围会出现水肿，尤其是孕后期。原因是不断长大的胎儿压迫腹股沟大静脉

，使得腿部血液压力增大。那孕妇水肿严重该怎么办呢?孕期营养品加盟商告诉您!

　　1
、注意均衡饮食

　　水肿或许无可避免，但孕期营养品加盟商认为可采取一些措施防止水肿变得严重，注意均衡饮食便是其中之一。过分地摄取盐分更易引起水肿
。因此孕妇少吃宜长胖的食物，少吃重口味的辛辣食物，多吃苹果柑橘或水果麦片之类;多喝水，确保肾脏功能正常
，以便体内多余水分通过泌尿系统排出。

　　2
、适当地游泳

　　游泳是锻炼腿部的一种运动，它会让静脉血更容易回到心脏
。但是孕期营养品加盟商提醒大家游泳并非适合每个孕妇，即使是孕妇游泳也需在医生允许的情况下才行。

　　3

、适当作腿部按摩

　　孕期营养品加盟商认为给腿部做适当的按摩，也是一个好方法。可以从脚向小腿方向逐渐向上稍作按摩即可

，适当地用些精油效果更好。

　　4、做瑜伽锻炼

　　很多瑜伽动作都适合孕妇，由于静脉血依靠肌肉收缩力和血管里的某种阀门而被送回到心脏的，如果平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，孕期营养品加盟商认为这样浮肿也就容易消除了

。

　　5
、饭后到户外散散步

　　散步也是一种锻炼腿部的运动，或许运动量是小了些，但这种散步走动的幅度正借助着小腿肌肉的收缩力

，使得静脉血顺利地返回心脏，这对于预防及缓解水肿有着不错效果。

　　以上便是医药保健品招商为大家收集整理的一些去水肿的方法
，希望对大家有帮助!