医药保健品招商人员了解到，现在很多人开始关心孕妈的心理健康
，特别是产后抑郁得到越来越多的重视。其实，产前焦虑也是影响准妈妈身心健康的一大威胁。那么，要怎样避免呢?

　　1、老公出马：临近分娩
，产妇变得焦虑万分
，此时老公起到的安抚作用是不言而喻的。医药保健品招商人员认为，准爸爸要在衣食住行方面照顾好准妈妈
，比如多给她***吃的菜，陪她出去走走，散散心，在生活上和精神上给予关爱，让她安安心心待产
。

　　2、长辈关怀：除了老公，医药保健品招商人员认为家里的长辈也要多多关心准妈妈

。孕妇的婆婆、妈妈都是过来人

，可以亲身为准妈妈讲解分娩的一些情况，鼓励准妈妈要勇敢点。在生活上
，尽量为准妈妈提供方便利的帮助，比如家务活就多帮忙
，让准妈妈有足够的时间休息
。

　　当然
，自我调节对于孕妈妈们来说更为重要!自我调节方面，医药保健品招商人员建议孕妈妈做到以下几方面：

　　首先，学习孕育知识。医药保健品招商人员认为孕妈妈平时可以多浏览一些孕育的网站论坛
，和活跃的用户交流心得，讨教一些分娩和育儿的经验，减少焦虑和不安。

　　其次
，学习呼吸法。若是害怕产痛，准妈妈可以学习一些分娩知识，比如拉玛泽生产呼吸法，这可以适度放松肌肉，帮助减痛

，能在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

　　再者，转移注意力。医药保健品招商人员认为准妈妈在临产前不要太过关注分娩这件事
，高度关注只会给自己带来压力
，不妨做一些适合的活动，如编织、绘画、唱歌
、散步等;不要整天闭门在家，避免把注意力集中到对未来的担忧上
。

　　另外，孕期营养品加盟商认为孕妈妈还需要随时和医生保持联系
。当准妈妈破水之后，要***是时间联系医院
，尽快到医院寻求帮助。如果有流产史或者高龄的产妇，临近预产期更要随时关注自身情况，一旦发现异常，就要立即告知医生。

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